Товары для спорта, туризма и отдыха.

8 343 243-54-14
8 908 577-53-69
Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Гири

Фильтр по параметрам
Розничная цена
Вес
Производитель
Сортировать по:
Показать по:
Вид каталога:

Тренировка с так называемыми свободными весами – это путь к здоровому и красивому телу. В силовых тренировках помимо штанг и гантелей весьма популярны тренировки с гирями.

Но, к сожалению, новичкам достаточно трудно определиться с тем, какие веса подходят именно им.

Как выбрать гирю.

1. При подборе гири для начальных тренировок можно исходить из следующих весов: женщинам можно купить гирю 8 кг, мужчинам можно купить гирю уральскую 16 кг. Данного веса будет вполне достаточно для отработки технологии тренировок.

2. Еще один условный метод выбора веса гири для тех, кто имеет опыт тренировок со штангой: если ваш рабочий вес меньше 100 кг, то вам можно тренироваться гирей 16 кг уральской. Если же рабочий вес со штангой превышает 100 кг, то вам подойдет гиря на 24 кг или гиря двухпудовая. Если же и этой нагрузки вам недостаточно, то вы можете приобрести уральскую гирю 40 кг.

3. Если вы тренируетесь уже какое-то время, и используемый вес кажется вам недостаточным, то вы можете вместо использования в двух руках гирь по 16 кг, вместо одной из них заиметь гирю 24 кг. И тренироваться с разными гирями, поочередно меняя гири в руках.

4. Также для начала тренировок даже при выбранных небольших весах лучше дополнительно купить гирю пудовую и гирю уральскую 24 кг. Более тяжелые гири оптимальны для выполнения упражнений на увеличение силы, когда необходимо выполнять упражнение малое количество раз, но с большим весом. Если вы выполняете основные упражнения с гирями 24 кг, то вам будет полезно купить гирю 32 кг и выполнять упражнения на утяжеление с ней.

Тренировки с гирями имеют высокую травмоопасность. Для постановки техники выполнения упражнений лучше обратиться к профессиональному тренеру. И только после того, как техника будет отработана, приступать к самостоятельным занятиям. Соблюдайте меры осторожности. Если вы тренируетесь дома, то после тренировки убирайте спортинвентарь на место, где он не будет представлять потенциальной угрозы для ваших детей. 

Не откладывайте тренировки! Начните тренироваться прямо сейчас, и результат не заставит себя ждать! А приобрести гирю 24 кг уральскую или купить гирю пудовую в Екатеринбурге вы можете в интернет-магазине Спортивныйгород.рф.

Гиря двухпудовая чугунная с доставкой на дом? С нами это осуществимо!

Товар добавлен в корзину
Итого:
Быстрый заказ
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену
Яндекс.Метрика